TRAINING

キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動の複合運動なので、効率よくシェイプアップすることができます。



シャドーボクシング

相手をイメージしながらキック、ディフェンスの素振りを交ぜながらリズミカルに動きます。

サンドバッグ

強く打つだけではなく、フォームを確認しながら、サンドバッグを打ち込みます。



パンチミット

トレーナーの動きに合わせてパンチを繰り出します。力まず素早い動作を心掛けます。

キックミット

トレーナーの示した場所にパンチやキックを繰り出します。スムーズな連続した動きが大切です。



ボクシングスパーリング(1)

ボクシングの練習です。ディフェンスを意識しながら相手の隙きを見つけて攻撃します。

ボクシングスパーリング(2)



キックボクシングスパーリング(1)

ボクシングと異なりキックも加わるため、実践練習はかなりの運動量となります。

キックボクシングスパーリング(2)



キッズミット(1)

楽しくミットを打ちながら、体力をつけていきます。

キッズミット(2)